暑期虽然课程停下来，但是我们的学习却一直没有停。停课不停学，暑期跟着职业导师学！让我们跟着本期资深职业导师一起，找到更合适的职业发展路径和机会。华理商学院职业导师项目贯穿学生整个学习生涯，是你职业发展上的明灯与港湾！

现实生活的高峰中，成年人的压力有时如骤雨疾风让我们前行困顿，压力的觉察与调适成为许多人的内在需求。8月26日周六，华东理工大学商学院资深职业导师-秦茗老师特邀申能集团智慧能源部总经理云涛、东华大学心理健康教育与咨询中心教研室主任江娥为同学们带来压力情绪调适沙龙。在秦老师的组织下，现场展开了一场生动有趣、舒展身心的讨论交流，帮助同学们正确认识自己的情绪，学会情绪管理。

沙龙伊始，秦老师提到身为华理的职业导师，秦老师非常乐意与华理商学院的同学们进行面对面的职业规划交流。正是在与学生的沟通中了解到她的学生们不同程度的在工作、就业、生活中遭遇了压力，所带领的同学们年龄从20岁到40岁不等，正在面临生活以及职场上的压力，希望以这次沙龙为契机，给予同学们思路上的指引，帮助同学达到正确认识自己的目标，有效的分析自己存在的问题，从而解决对应的压力。

嘉宾江娥老师以互动小游戏带领同学进入状态。通过江老师的引导，同学们感知到压力的来源、触及到觉察、选择与改变之间的联系。在调研反馈中，工作、子女、健康、未来发展等诸多因素构成了易感压力源，同学们分成不同的小组积极讨论了压力状态下有哪些不同的生理反应、行为反应、情绪反应。在轻松愉快的交流氛围中，同学们感知到了如何正确识别压力并应对压力，学会情绪管理方法。同时，嘉宾云涛先生也以自身的职业转型、家庭经历为例指出了正确将压力转为动力的重要性。作为人力资源领域的资深人士，秦老师结合自身的经历分享自己在人力资源领域、政府事务领域、市场运营等专业知识，给予学生在实操上的切实帮助。

在沙龙后期的学生交流中，表达出对职业导师秦老师深深地喜爱，秦老师既具备职业领域的资深专业知识，也充满亲切耐心的人格魅力。除了本期压力情绪调适沙龙，秦老师与华理的同学们之间常常开展不定期的交流与活动。有同学说，作为一个职场高层的前辈，秦老师帮助她打破迷茫的状态，在她实际职场上的一些工作中给予建设性的意见并启发职场思维方式。也有同学提到自己的专业与秦老师相契合，如自己行业领域的职称晋升等细节问题，秦老师都能给予专注的指导与提醒，帮助她更好的观察、思考并处理职业发展上的困难。

这一场压力调适沙龙，正如秦老师说“在课堂上领悟的‘动一动、静一静、辩一辩、放一放’中，我们亦师亦友，胸怀治国齐家修身平天下，更为自己、家人、圈子‘压压惊’。于高山之巅，方见大河奔涌；于群峰之上，更觉长风浩荡。”来自各个专业领域的职业导师们，以自身积累的经验与优势帮助同学们站高望远、破云见日。在同学们攀登职场与生活的高峰时，帮助同学们驱散心中迷惘，使得同学们清晰认识个人优势、确定职业生涯目标。在职业导师与同学们的交流、建议、指导中，来自各行各业的同学们充分吸收各个行业资深的经验与思路，解决自己的职场困惑之余全方位提升自己，增强职场竞争力。